一点都不性感,它真能减少吸烟带来的危害吗

作者: 必德电竞  发布:2019-05-22

我身边 80% 的烟鬼都改抽电子烟了,这让我觉得很孤独。

抽烟不好,大家都知道。抽烟不仅会导致多种癌症风险明显增加、牙齿手指变黄、熏脸熏眼睛,而且这些危害也会随着二手烟、三手烟传给烟民身边不吸烟的人,可以说损人不利己。专家指出,吸烟有害健康,可以说是有百害无一利,证据确凿。无论对什么人无论什么时间,戒烟或远离烟草都是一种积极有效的生活干预方式。

最近,深圳政府发布的《深圳经济特区控制吸烟条例》开始向公众征求意见,其中明确将电子烟列入到了「控烟令」的名单当中。

这股妖风是在 2017 年底刮起来的。我当时去一个投资人的办公室聊天,发现今时不同以往,已经没有烟可以蹭了。人家悠悠地掏出了一支电子烟——那还是现在已经多少有些过气了的 " 大烟 ",有盒子,有主机,有按钮,一切都得自己动手、丰衣足食。对一个像我这么嫌麻烦的人来说,那种吞云吐雾感肯定打动不了我,它不是我的菜。

烟雾中的有害物质,几乎都在燃烧烟草的过程中产生,而其中让人上瘾的物质——尼古丁,不大量摄入的话,对普通人健康威胁并不明显,于是电子烟应运而生——到底它能减少烟草危害,还是暗藏威胁?

另一方面,作为 2019 年开年最大的风口之一,无数的投资机构和创业者冲进了「电子烟」这个行当,动辄千万级别的融资着实让人瞩目。

2018 年下半年开始,我的社交圈已经基本沦陷了。同事、企业公关、媒体同行、投资人和 " 独角兽 " 的企业家们,差不多都成了电子烟的忠实拥趸,而且 " 大烟 " 被替换成了清一色的 " 小烟 ",而且颜色各异,口味多元。我也蹭过别人的电子烟,那感觉有点像我在美国时候抽过的土耳其水烟,菠萝味儿、柠檬味儿、哈密瓜味儿……就是烟味儿淡——我已经抽雪茄抽了 3 年多了,这么绣花枕头的东西,仍然提不起我的兴趣来。

电子烟更健康吗?

一半是「监管」的海水,一半是「热钱」的火焰,电子烟究竟是改变世界的天使,还是从烟草中诞生出来的恶魔?电子烟为什么又能成为新的风口呢?

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很快地,它成了一个 " 风口 ",这让我感到这个事有点不寻常起来,它未必是一件好事。

电子烟是一种模仿卷烟的电子产品,有着与卷烟一样的外观、烟雾、味道和感觉。它利用微电脑等电子元件,通过雾化手段,将尼古丁等变成蒸汽后,让用户吸食,同时吐出的模拟烟雾和真实香烟一模一样,从而达到满足吸食传统香烟完全相同的生理和心理需求。电子烟,因其不含高致癌性的焦油,相对低毒性,而被当作香烟的替代品,作为一种戒烟手段被医生推荐;具体做法是慢慢减少尼古丁的用量,对尼古丁的需求量慢慢降低,最终达到戒烟的目的。

吸烟只要尼古丁

上一年还在共享经济和区块链上 " 鬼打墙 " 的风险投资盯上了这个东西,收割过流量并成功变现的网红和头部自媒体盯上了这个东西,深圳华强北前两年还在做 VR 眼镜赔得一塌糊涂的小工厂主盯上了这个东西——它一下子变得那么炙手可热。在今年春节前后,我发现很多过去做区块链和硬件孵化器的朋友都改做电子烟了,而且成了新一代的 " 电子烟民 " ——他们过去根本不碰香烟。在一次例行的朋友聚会上,我发现至少两个 20 多岁的姑娘幽幽地从包里掏出了电子烟,她们过去可是连 ESEE 这种装饰型、口味极淡的香烟都不碰一下的。

然而,世界卫生组织专门对电子烟进行了研究,并得出了明确的结论:电子烟有害公共健康,它更不是戒烟手段,必须加强对其进行管制,杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。

不要一氧化碳和焦油

" 吸烟 " 成了一个新时尚。这对我这种在首都机场和各大酒店都备受 " 歧视 " 的老烟枪来说,是万万没想到的,也不禁替这些风口上哼唧哼唧的猪担心起来。常识告诉我:把吸烟当成了一种时尚,无论怎么着,这件事儿都是不对的。

虽说与传统香烟相比,由于电子烟的特性是“加热不燃烧”,烟油中也不含危及健康的焦油、一氧化碳等物质,所以普遍认为,它对人体伤害比较小。但是,伤害比较小不意味着没有伤害,电子烟烟雾和传统香烟一样,会令人上瘾不说,严重的同样会危害吸食者身体健康。

香烟作为诞生一百多年的老物件,一直依靠极高的成瘾性和不低的毒性为世界各国在节约养老保险这件事情上做出自己的「贡献」,而电子烟最开始就是作为传统烟草的良性替代品出现的。

作为一杆老烟枪,我这么说不是矫情。我青春期的时候很刻板,男生耍酷的那一套我一概不会,自然也就没干过躲洗手间抽烟被老师逮到的事儿。我学会抽烟是在大学毕业前在一家公司实习的时候,而且一直是有一搭没一搭," 吸烟有害健康 " 这根弦我一直绷得是很紧的。直到最近几年抽上了雪茄,我才算彻底上了烟瘾。其实我完全可以用现在的电子烟创业者的口吻辩解道 " 这东西比香烟健康多了 ",但这话,我还真不好意思说出来。

同时,电子烟本身作为戒烟辅助品(帮助戒烟者平稳度过心理依赖期)受到推荐,但它需要人们主动地将尼古丁含量逐渐降低;而事实上通过这种方式戒烟成功的并没有显著增加,相反人们将其作为一种新型烟草,加入更多不同口味与花样,吸引烟民和非烟民的加入;在当今,这种新奇的玩具更是吸引了大量年轻人的注意。英国《每日邮报》报道牛津大学的一项研究结果揭示:戒烟最有效的办法是一次性戒掉,而不是逐渐减少吸烟的数量。

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雪茄是不是比香烟健康?从降低罹患肺癌、肺气肿和心血管疾病概率的角度上,似乎是对的:雪茄不含最威胁健康的一氧化碳和焦油,但是作为一种烟草,一种将烟叶和其它原料混合在一起风干、老化和发酵而制成的烟草,它仍然是含有尼古丁的。而且,作为一名资深雪茄烟枪,我想说的是,传说中的抽雪茄 " 不过肺 " 真的不是 100% 的,只要它偶尔从口腔进入鼻腔,你摄入的尼古丁含量,并不一定比香烟少。此外,雪茄当中通常含有更高的咖啡因含量,作为一个不怎么喝咖啡但每年都跟雪茄、diet coke 和黑巧克力打交道的人,我清楚而且无奈地知道它对我意味着什么。还有,因为烟雾主要氤氲在口腔和咽喉处,雪茄对口腔和咽喉可能造成的伤害,也比香烟要强烈。以及最让我心痛的是:抽雪茄真的很费钱啊。。。。

如何减少吸烟危害?

烟草在燃烧之后,会产生尼古丁,而尼古丁成瘾就是烟瘾的主要原因。吸烟产生的尼古丁由于比较容易被人体吸收,会引起心跳加快,容易导致高血压甚至是冠状动脉痉挛。

所以,你问我抽雪茄会不会比抽香烟更健康?我得说:抽雪茄也没那么健康,它在对肺和呼吸道的伤害上确实比香烟要轻得多,但摄入过量,也可能会对口腔和咽喉造成代偿性的伤害。如果你过去抽香烟又不怕费钱,可以试试雪茄,去一下一氧化碳和焦油摄入。但如果你过去连香烟都不抽的话,那连雪茄也最好别碰,它不清肺也不养生而且还贵——毕竟两个月不抽雪茄省下来的钱,都可以买一部华为新出的折叠屏幕的 Mate X 了。

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另外相比较于一手烟,二手烟的危害更大,因为香烟中一半左右的尼古丁都会随着燃烧发散到空气中,而吸入人体的尼古丁也不过是 20% 左右。

作为一枚资深雪茄烟枪,用相同的逻辑看电子烟的事儿,恐怕就更透彻些。

人体每天需要处理多种有毒物质,因而需要保持充足的睡眠,健康的饮食来维持健全的免疫功能和生物防御功能。这其中,谷胱甘肽的作用非常关键。GSH能够排出体内大量的污染物、致癌物、重金属、除草剂、杀虫剂和辐射。在日常生活中,人体每天会接触多种有毒物质,如吸烟,汽车尾气,食物防腐剂,汞齐等,人体需要GSH来排出这些毒素。

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最近电子烟的营销,真的是玩大了——

ABD活性因子——全球唯一纯天然GSH前体物,精准提升细胞GSH值——能理想地提高GSH水平并满足人体对蛋白质的需求、提升GSH水平增加抗氧化防御、帮助DNA的合成和修复以及解毒致癌物质突变。

然而随着烟叶的不完全燃烧,会产生焦油和一氧化碳,而这两者对于人体来说才是真正可怕的:

" 清肺水果味 "、" 健康清肺蒸汽烟 "、" 一秒解馋,三口入魂的养生电子烟,哥抽的不是烟,是维他命 "、"IXXS 电子烟健康与时尚兼具,不买你就太 OUT 了 "" 拿着 IXXS 的各种炫 " ……随便一搜,电子烟营销文章的标题大抵都是这么个画风。这些营销桥段,有的像小儿止咳糖浆和川贝枇杷露,有的像安利纽崔莱和泸州老窖,有的像家用健身器材和口红,有的像 " 青春版 " 的荣耀手机……电子烟变成了绿色、健康和时尚的化身。利用健康之名赤裸裸地进行卖烟活动,是一大发明。

· 焦油中含有芳香胺类、稠环芳烃、杂环胺、放射性物质等等大量有害物质,或许你不知道这些化学名词的危害,甚至不知道这些化学名词的叫法,但是你要知道这些化学单位都有一个统一的作用,就是致癌,而且是强致癌。另外焦油会加重哮喘等疾病的症状,还会让你的手指和牙齿发黄。

而哪怕是雪茄盒上的广告,我们看到的仍然是这样的:

· 一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高 260 倍,高浓度的一氧化碳阻碍氧气与血红蛋白结合,导致血缺氧,长期吸烟会导致呼吸系统加速衰老;另外一氧化碳还会增加胆固醇储量,加速动脉硬化。

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将电子烟自外于一切烟草制品之外,认为自己这么做符合例外原则,今天还可以,明天就完蛋了。一旦到了监管机构 " 收网 " 的时候,这些 " 清肺 "、" 健康 "、" 维他命 " 和 " 养生 " 之类的文案,都会被作为 " 虚假宣传 " 的桩桩铁证;而关于 " 时尚 " 和 " 酷炫 " 的描述,也都会成为 " 宣扬不健康生活方式 " 的件件实锤。

电子烟的思路就是在烟油中只保留让人兴奋成瘾的尼古丁,采用「低温不燃烧」或者「加热雾化」的方式供人吸食。目前市面上常见的电子烟产品主要工作温度大多在 400 度之下,而产生有害物质的链解反应大多需要 700 度以上的环境。

因为它们根本就不符合事实。

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就像雪茄一样,电子烟主要通过丙二醇、蔬菜甘油等食品添加剂和香精的使用制造 " 烟油 ",消除香烟吸食者对一氧化碳和烟焦油的摄入,从而降低了吸食电子烟的危害。英国公共卫生部发布的报告指出:不含焦油的电子烟的危害比香烟至少减少 95%。这一点,我们得承认,就像我们得承认雪茄在这方面的 " 优势 " 是一个道理。

相比较于传统香烟,电子烟采用的「非燃烧」的出烟方式能够极大程度减少对身体最有害的焦油和一氧化碳,只保留成瘾性的尼古丁。从理论上说,一枚合格的电子烟确实能够理论上减少吸烟的危害。

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但这份报告同时指出:电子烟和香烟的尼古丁含量其实没有区别。而这也意味着,剩余 5% 的来自尼古丁成瘾和咖啡因成瘾给吸食者带来的对大脑记忆力、心脑血管或多或少造成的影响,并不是电子烟能解决的问题。对一个从来不吸烟的人来说,一旦他或她吸食了电子烟,就意味着增加了额外的可能导致健康问题的风险——就像依赖可乐、咖啡和巧克力带来的风险一样。

根据 BBC 的实验显示,吸食电子烟过程中确实不会产生大量焦油,相比于传统香烟确实能够减小对人体的伤害

就像加州法院要求星巴克等咖啡企业必须在门店上贴出警示标签,提醒消费者咖啡中可能含有丙烯酰胺的致癌成分一样,在监管更苛刻严格的烟草和泛烟草行业,警示消费者健康风险,公开提倡审慎消费,避免自身的消费影响他人的健康,是一项合规的义务。

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电子烟少了焦油

但在电子烟领域,几乎人人都忽略了这一点——

但是多了些「佐料」

以 " 健康 " 之名示人的,偷换了健康的概念,把卷烟吸食者的 " 相对健康 " 与非吸烟人群的 " 绝对健康 " 混为一谈,绝口不提电子烟 " 有害健康 " 的一面。

从理论上说,一根合格的电子烟相较于传统香烟确实对身体的危害更小,但是绝对绝对不是健康的爱好,吸食电子烟的危害仍然远远大于不吸烟和彻底戒烟。

以 " 时尚 "、" 酷炫 " 面目出现的,将电子烟变成一种潮流,不抽就落伍了,从而吸引非香烟吸食者的兴趣和追逐潮流的本能,转化成电子烟市场的 " 新增用户 "。

首先,不管商家们如何吹嘘自家的烟油健康、安全,不可否认的是绝大多数烟油当中还是含有一定量的尼古丁,因此依旧具有成瘾性。

用自媒体 KOL 和明星代言人 " 带节奏 " 的,利用了舆论动员能力,呼吁大家 " 种草 ",形成吸食电子烟的示范效应。试问现在有哪个明星和 KOL 敢给香烟代言的?谁又敢用除了卡斯特罗之外的任何社会知名人物的形象给雪茄打广告?

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当 " 营销天才 " 大规模进入电子烟领域,极大地提高了电子烟市场万劫不复的危险系数。这对那些电子烟产品真正有需求的,想戒掉纸烟和卷烟的 " 烟民 " 来说,真的是一件好事么?

目前市面上绝大多数烟油中的尼古丁含量大概在 8~24 毫克左右,最高的甚至能达到 50 毫克。

其实,无论是电子烟的营销还是科学知识普及,唯一应该瞄准的群体只有一个:现有的香烟烟民。这个市场已经足够大了。将中国 3.5 亿烟民的 " 存量市场 " 转化成电子烟的 " 增量市场 ",已经足够有想象力了。除此之外,任何围绕电子烟的 " 黑客增长 " 都是非分之想,都是耍流氓。

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目前市场上的新晋玩家,包括悦刻、魔笛和灵犀等都提到了 " 替烟 " 是它们的主要功能,从而在一定程度上规避了 " 鼓励人们都吸电子烟 " 的陷阱,但它们当中大多数都还是忍不住用 " 粉丝 "、" 健康 " 和 " 品位 " 当卖点。

而一般的传统烟草也不过是 25 毫克左右,也就是说这一瓶能吸一天半的烟油就抵得上两包烟。

灵犀创始人章晋源在接受采访时 " 电子烟作为新消费品,未来会像手机一样成为很多人的标配 " 这句话,给了人们一些不应该有的联想:中国智能手机用户已经超过 14 亿了,你们想卖 14 亿支电子烟么?中国只有 3.5 亿烟民,那多出去的那 3 倍电子烟,你们准备卖给谁呢?悦客也经常把 " 寻觅一口好烟 " 放在营销文案里,可这口 " 好烟 " 究竟能 " 好 " 到什么程度呢?关于 " 第一口烟 " 的营销,难道真的是冲着存量的烟鬼去的么?

当然,是有 0 尼古丁成分的烟油存在的,但是绝大多数的吸烟者都认为这种烟油「没意思」、「不给劲」。我们统计了淘宝上一家销量靠前的烟油店铺的销售记录,发现在前 20 条销售记录中只有 1 位是购买了 0 尼古丁版本的烟油,相对应的则是有 5、6 位买家购买了重尼古丁版本的烟油。

以 " 替烟 " 之名挖掘新烟民,用存量的思路做增量,对电子烟这个市场来说,就不太克制了。

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相比之下,魔笛官方的公开表态" 如果你从没抽过烟,请别碰电子烟 "就已经算是相当克制的态度了。当然我更希望的是魔笛自己,也包括其它更多试图表达类似态度的电子烟厂商,能够把这句话印在它们的包装盒上,就像是中国烟草总公司到处可见的印在香烟包装上的那句 " 吸烟有害健康,请勿在禁烟场所吸烟 " 一样。

除此之外,根据香港浸会大学的测试数据表明,电子烟的雾化后产生的多溴联苯醚和甲醛含量远高于传统香烟。

电子烟应该是一种功能型产品,而不应该是一种时尚和潮流型产品。它的营销不应该是体验式、代言式、种草式和潮流式的营销,而应该是审慎的科普式营销,它应该在消除人们对电子烟的误解和对新增健康风险的恐惧上做工作,应该在强调其功能性上做工作,也应该在警示其仍然存在的健康风险上做工作,而不应该在强调其大众性和普世性上做工作。

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而谈及功能性,眼下层出不穷的新电子烟玩家日益依赖的华强北一条龙 " 标准化 " 生产线,自己只负责往烟杆上刷彩漆和镂 logo 的模式,实在是难以在提供功能性差异上有所建树。越是缺乏功能差异,越依赖营销,越依赖营销越容易搏出位,越搏出位监管压力越大。相比之下,电子烟的 " 先驱 " 如烟对制造环节的把控,以及新玩家魔笛依赖其从事制造业多年的母公司对制造环节的直接掌控从而持续降低糊弹率的工匠意识,反而是整个电子烟领域缺乏的。

多溴联苯醚作为一种阻燃物添加于电子烟内芯当中,被人体吸收后对甲状腺和生殖发育都会产生影响;而甲醛作为一类致癌物更是无数人口中谈之色变的魔王。

有一点无论是谁都必须清楚的是:任何一个拥抱现代文明的国家和地区,都不会接受 " 烟草文明 " 的角色设定,也都不会放任 " 新烟草潮流 " 的盛行。

而根据测试数据显示,参测的电子烟中的甲醛含量只需要三口就超过了成年人每天的人体安全限量。

更何况,抽烟这事一点也不性感,难道不是已经在过去那么多年逐渐变成社会共识了么?怎么会因为电子烟就又变得性感起来了呢?你们让 25 年前 " 光荣的戒烟战士 " 傅明老人情何以堪啊?

另外波特兰州立大学的研究人员 2015 年在《新英格兰医学杂志》上发表关于电子烟蒸气中未发现的甲醛的存在的研究报告,随后他们重新审视了他们的研究结果,发现甲醛的风险甚至比他们原先想象的还要高。

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至于抽雪茄,其实也不太性感。如果电子烟能帮我戒了雪茄,我愿意试试,但现在就冲大家这股跃跃欲试的劲儿,我还真不敢。

除此之外,尽管绝大多数商家都标称自己的烟油中只含有尼古丁盐、丙二醇、蔬菜甘油和香料添加剂,但是由于这个行业缺乏有效监管,不排除烟油中含有其他添加剂。甚至已知成分加热雾化之后是否对身体依旧无害都需要更多的实验加以证实。

从现实生活中来看,由于电子烟在大众认知领域主推「对人体危害更小」,因此更受到年轻人甚至是未成年人的偏爱。从这个角度说,「未成年人禁止吸烟」在拥有花俏时尚外观的电子烟面前可能会更难以推行。

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从某种程度上说,传统香烟和电子烟的关系有点像是可乐和无糖可乐:我们都知道可乐中含有大量的糖分,对身体健康负担很大,甚至会导致一系列健康问题;因此为了帮大家戒掉可乐,无糖可乐出现了,我们都知道无糖可乐里面也含有碳酸香精防腐剂,可是无糖可乐却删掉了对身体危害最大的糖。

而没有焦油的电子烟就像是无糖可乐一样。

最庞大的烟民群体

最完善的生产渠道

有买的就肯定有卖的,更何况中国拥有全世界最庞大的吸烟人口。

根据中国疾病防控中心 2015 年的《中国成人烟草调查报告》调查的数据显示,中国 15 岁及以上成人吸烟率高达 27.7%,男性中有 52.1% 都是烟民。正是这样一个庞大的烟民群体,让电子烟的蓬勃发展拥有了可以扎根的土壤:全世界 90% 的电子烟都生产于中国深圳,其中甚至可能还有你从国外海淘回来的进口货。

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2017 年第三届深圳国际电子烟展,现场笼罩在「雾霾」之中

现在的深圳对进口烟有一个非常完善的产业链,你只要带着钱过去,就会有完整的电子烟生产、销售流程等着你。

在三声的一个电子烟沙龙上,天风证券研究所副所长吴立给出的答案是,可能只需要 500 万元你就可以从零做起一个电子烟品牌。旁边的创业者补充道,有可能只需要 300 万。

除了入门门槛低,非常优秀的盈利模式也是电子烟备受青睐的关键:电子烟本体和烟弹的成本都不高,如果质量过得去消费者很有可能在一定时间内高频次重复购买烟弹这个消耗品,这绝对是一个能抗周期的好产品。

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因此无论是创业者还是投资人都把「电子烟」列为 2019 年创业的首个热门风口,巨额融资也是一浪赛过一浪。

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从商业模式上说,电子烟确实是一个低投入、高产出、高复购的好买卖。

但是……

政策、道德、巨头觊觎

电子烟不太像「天使」

众所周知的是,我国的烟草市场并非是开放的,一直以来实行的都是烟草专卖制度。想要贩卖香烟就必须去当地的烟草专卖局办一个烟草专卖零售许可证,否则就不允许销售香烟。目前绝大多数电子烟中的烟油都不含有烟叶,因此不受到政策和烟草总局的监管,也算是钻了一个空子。

未来这个空子会不会堵上,什么时候堵上都说不好。不过今年两会上已经出现了「严格控制电子烟」的相关提案,2019 年 2 月香港特区也全面禁止了电子烟的销售。未来政策的趋紧是所有电子烟从业者头上悬着的达摩克利斯之剑。

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另外不论是中国还是其他国家,不断推行的「禁烟令」让原本就不大景气的烟草行业愈发艰难,国内外的烟草巨头的股价纷纷走低,一本万利的烟草买卖也愈发受到政策的限制。在这种情况之下,诸多传统烟草巨头也走进电子烟这个领域,力求风险对冲的同时也分一杯羹。

根据 2016 年的统计报告显示,美国前四大电子烟品牌全部是传统烟草巨头旗下的;中国的香烟巨头也有自己的电子烟产品,比如云南中烟推出的「MC」、广东中烟推出的「MU 」等等,中国烟草总公司无论是产品还是专利数上都位居世界前列。

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要知道中国烟草总公司可是全世界最大的烟草生产销售机构,和国家烟草专卖局合署办公,是真正的「渠道政策一把抓」的超盈利企业。烟草总公司真的想入局电子烟的话,政策从严,线下销售渠道全部垄断,直接就能吃掉目前绝大多数着眼于国内市场的小厂商的市场份额。

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而除了政策上的因素,道德风险也是限制电子烟发展的一个巨大问题。

目前绝大多数的电子烟都主打史上的外观和年轻化的口感,主要销售目标也大多是年轻人而非老烟民,这与电子烟「辅助戒烟」的初衷是相悖的,主推年轻态的做法也很容易为整个电子烟行业带来风险。就像前文提到的,全世界没有任何一个文明国家能够容忍年轻人大规模吸烟。

两会期间,全国人大代表、广东省烟草专卖局局长郑伟提交议案,呼吁尽快出台电子烟相关指导意见,将电子烟视为烟草产品纳入管制。2019年1月,13名北京市人大代表联名提出议案,建议北京市升级控烟令,将电子烟纳入控烟范围。

电子烟最多只能像无糖可乐一样降低对身体的损害,而并非是完全无害,这一点无论是烟民、还是从业者都应该有明确的认识。

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在文章的最后,爱否科技想真诚的和各位说几句:

吸烟身体健康百害而无一利,任何鼓吹吸烟对身体无害的都是耍流氓;烟就是烟,只有「不健康」和「相对不健康」,宣称能够保健的电子烟就像是往卷烟里放中药一样,只能起到安慰剂的作用。

香烟除了癌症和其他疾病什么都不会带给你,只会让你看起来更衰弱而非更酷。

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如果你从不吸烟,我们希望你永远不要接触任何香烟、类香烟或者尼古丁制品;吸烟的朋友我们也希望各位能够早日健康戒烟(多运动,注意休息,转移注意力,避免焦虑等),免去香烟给你和家人带来的麻烦和痛苦。

烟是魔鬼,电子烟也绝对不是天使。

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